冬季要如何预防冻疮？

冻疮是冬季皮肤病中常见的一种，只会产生在寒冷的冬季，它是因为气候寒冷、环境潮湿等关系导致的皮肤产生了一种异常炎症反应，我们就称之为冻疮。严重的会出现水疱、坏死、溃疡，甚至继发感染，不管轻微的还是严重都会产生瘙痒，尤其是暖和一点的痒的特别厉害。为了杜绝冻疮的出现，下面一起来了解一下该如何预防它吧。

1、保暖。寒冷是冻疮产生的主要病因，想不被冻疮折磨，较 重要的预防办法就是保暖，尤其要做好冻疮好发部位的保暖工作，出门的时候注意增添衣物，戴上手套、围巾和防风耳套，还要注意脚部的保暖，穿上加绒的棉鞋。

2、要避免潮湿。因为潮湿的环境容易增加局部寒冷诱发冻疮的发生，保持局部干燥可预防冻疮的发生。

3、锻炼。冻疮虽然长在身体的局部位置，但它与身体的素质是分不开的，坚持体育锻炼时预防冻疮的好方法，因为锻炼可有效改善身体的血液循环，提高身体的抗寒能力和机体的免疫功能，避免冻疮有机可乘。

4、平时应坚持体育锻炼每天数次搓手、耳朵等局部皮肤，每次数分钟至局部皮肤发热为止，用揉擦按摩的方法加强局部的摩擦及运动，以迅速改善局部的血液循环，提高机体对寒冷的适应能力。

5、冷水洗手脸，热水泡脚。平时坚持用冷水洗手、洗脸、定期进行冷水浴或冬泳等，可有效提高身体的免疫力和抗寒能力，减少冻疮的发生。

6、食物预防。冬天吃点温补（如羊肉、鸡肉等）、祛寒（如辣椒、胡椒、生姜等）的食物可以增强身体的抗寒能力，提高身体的免疫力，减少冻疮的发生。另外，预防冬天长冻疮还需要积极增加维生素A、C及矿物质的摄入量。

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