吃什么可以淡化黄褐斑

女人脸上长黄褐斑是严重影响形象，使年轻不再，漂亮不再，对于女性，特别是婚后的女性伤害很大，“黄脸婆”就是真实写照。那吃什么可以淡化黄褐斑呢？看扬深圳肤康皮肤专科医师的介绍。

    1.常吃含有维生素C的食物。含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等。它们能抑制黑色素的形成，从而减少面部色素的沉淀，达到治疗的目的。

    2.常吃富含维生素A的食物。例如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品，同时食用富含有烟酸的食物如花生、豆类、肝等，有助于淡化色素沉着。

    3.常吃富含维生素E的食物。过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关，长期食用含有丰富维生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品，有益于色素减退。

    4.少食富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的物质基础，如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，所以可适当少食富含酪氨酸的食物如马铃薯、红薯等。

    以上就是我院医师对黄褐斑的一些介绍，希望可以帮助到大家。如果女性脸上长出黄褐斑的话，可以多吃上述介绍的食物进行身体的调节的工作，这些食物都是有助于缓解黄褐斑的食物，可是需要长期吃才可以起到祛除黄褐斑的作用，建议女性要是食疗的话可以坚持。如果还有什么文科可以 我院医师，有专业的医师为你解答。祝您健康！